FITNESS

Οι μύες είναι η μηχανή του σώματος. Με ισχυρότερες  μηχανές είναι μοιραίο να έχουμε καλύτερες επιδόσεις στην εργασία μας, στα συνηθισμένα καθημερινά μας καθήκοντα και "αγγαρείες", στα αγαπημένα μας  χόμπι και αθλήματα .

Τα κυριότερα από τα πολυάριθμα πλεονεκτήματα/οφέλη της συστηματικής προπόνησης με βάρη είναι τα εξής:

• καλύτερη στάση του σώματος/καλύτερη εξωτερική εμφάνιση 
• καλύτερες επιδόσεις
• αυξημένη αυτοπεποίθηση 
• καλύτερη σωματική σύνθεση 
• υψηλότερος βασικός μεταβολισμός 
• δυνατότερος και οστικά πυκνότερος σκελετός/μειωμένος κίνδυνος οστεοπόρωσης. 
• ισχυρότεροι τένοντες και σύνδεσμοι.
• χαμηλότερη αρτηριακή πίεση
• καλύτερη υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος
• βελτιωμένη ισορροπία,σταθερότητα και συντονισμός
• συμβολή στην ισχυροποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος
• μείωση της καρδιακής συχνότητας σε ηρεμία,πράγμα που σημαίνει ότι η καρδιά γίνεται πιο επαρκής και κουράζεται λιγότερο.