TAEKWONDO

 Το ΤΑΕ ΚWΟΝ DΟ είναι μία δυναμική πολεμική τέχνη η οποία με τα χρόνια εξελίχθηκε σε Ολυμπιακό άθλημα.

περισσότερα...

HAPKIDO

Το Hapkido είναι Κορεάτικη τέχνη αυτοάμυνας, η ιστορία της οποίας ξεκινάει από το 372 μ.Χ. Η τέχνη στην αρχική της μορφή...

περισσότερα...

KICK BOXING

Είναι ένα άθλημα με αυστηρούς κανόνες, ένας συνδυασμός λακτισμάτων και πυγμαχίας. Προυποθέτει...

περισσότερα...

FITNESS

Η γυμναστική με βάρη είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να τονώσουμε το μυικό μας σύστημα.

περισσότερα...

FITNESS

 

Οι μύες είναι η μηχανή του σώματος. Με ισχυρότερες  μηχανές είναι μοιραίο να έχουμε καλύτερες επιδόσεις στην εργασία μας, στα συνηθισμένα καθημερινά μας καθήκοντα και "αγγαρείες", στα αγαπημένα μας  χόμπι και αθλήματα .

Τα κυριότερα από τα πολυάριθμα πλεονεκτήματα/οφέλη της συστηματικής προπόνησης με βάρη είναι τα εξής:

  • καλύτερη στάση του σώματος/καλύτερη εξωτερική εμφάνιση 
  • καλύτερες επιδόσεις
  • αυξημένη αυτοπεποίθηση 
  • καλύτερη σωματική σύνθεση 
  • υψηλότερος βασικός μεταβολισμός 
  • δυνατότερος και οστικά πυκνότερος σκελετός/μειωμένος κίνδυνος οστεοπόρωσης. 
  • ισχυρότεροι τένοντες και σύνδεσμοι.
  • χαμηλότερη αρτηριακή πίεση
  • καλύτερη υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος
  • βελτιωμένη ισορροπία,σταθερότητα και συντονισμός
  • συμβολή στην ισχυροποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος
  • μείωση της καρδιακής συχνότητας σε ηρεμία,πράγμα που σημαίνει ότι η καρδιά γίνεται πιο επαρκής και κουράζεται λιγότερο.