FITNESS
Οι μύες είναι η μηχανή του σώματος. Με ισχυρότερες μηχανές είναι μοιραίο να έχουμε καλύτερες επιδόσεις στην εργασία μας, στα συνηθισμένα καθημερινά μας καθήκοντα και "αγγαρείες", στα αγαπημένα μας χόμπι και αθλήματα .
Τα κυριότερα από τα πολυάριθμα πλεονεκτήματα/οφέλη της συστηματικής προπόνησης με βάρη είναι τα εξής:
- καλύτερη στάση του σώματος/καλύτερη εξωτερική εμφάνιση
- καλύτερες επιδόσεις
- αυξημένη αυτοπεποίθηση
- καλύτερη σωματική σύνθεση
- υψηλότερος βασικός μεταβολισμός
- δυνατότερος και οστικά πυκνότερος σκελετός/μειωμένος κίνδυνος οστεοπόρωσης.
- ισχυρότεροι τένοντες και σύνδεσμοι.
- χαμηλότερη αρτηριακή πίεση
- καλύτερη υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος
- βελτιωμένη ισορροπία,σταθερότητα και συντονισμός
- συμβολή στην ισχυροποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος
- μείωση της καρδιακής συχνότητας σε ηρεμία,πράγμα που σημαίνει ότι η καρδιά γίνεται πιο επαρκής και κουράζεται λιγότερο.